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解答：

1、葡萄籽可以直接吃。葡萄籽含有多种对人体有益的营养成分。葡萄籽可以直接吃，但一般不建议这样吃。未经处理的葡萄籽又大又硬，直接食用可能会对食管黏膜和胃肠黏膜造成损伤。

2、还会加重胃肠道消化功能的负担，使人体难以消化。另外，直接吃葡萄籽，因为外壳比较硬，里面的营养成分不容易被人体吸收。

3、建议将整个葡萄榨成汁，同时将葡萄籽完全压碎，这样可以避免葡萄籽对食道黏膜和胃肠黏膜的损伤，更容易吸收其中的营养成分。也可以选择把葡萄籽晒干磨成粉喝，或者把葡萄籽做成葡萄籽油吃。

4、不会影响葡萄籽的营养成分。你可以根据自己的意愿选择一种更容易接受、更适合的吃法。

5、葡萄籽中含有多酚类物质，包括儿茶素和原花青素、不饱和脂肪酸、粗蛋白质、氨基酸以及多种维生素和微量元素。适当食用可以补充营养，有益人体健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。